按摩时要注意
疼痛时应避免强烈刺激
出现痛感后要避免强烈刺激。可按摩腰部之外的穴位，缓解肌肉紧张，放松身体，意肌肉水肿的话不可按摩。(https://www.daowen.com)
疼痛时不宜直接按摩痛处
按摩可使肌肉得以伸展，柔韧性恢复，血液循环通畅，从而缓解疼痛感。但是，直接给疼痛处过大的压力，反而会刺激患处，使疼痛加剧。
忌长时间按摩
尽管说轻擦法的刺激较和缓，但也能够促进血液循环。时间过长、力度过大的话可能导致水肿和新的疼痛。
忌按摩力度过大
按摩力度过大就相当于“严刑拷问”了，过重的刺激反而会增加腰部疼痛感。