淋浴法——冷却加温都可使用
淋浴法的优点
1．可调节温度。
2．可调节强度。
3．以一定强度刺激穴位。
注意事项
1．温度不可过高或过低。
2．不能长时间刺激。
3．淋浴后要把身上擦干。
实践方法
肩痛疲乏时用较急的借助淋浴刺激背部，用42°c左右、较强的水流刺激肩胛骨部位。
疼痛剧烈时可进行冷水淋浴，冲洗全身可能会过凉，用较弱的水流刺激疼痛处即可。
刺激手腕能够缓解肩部酸痛，用水流刺激曲池穴、合谷穴能有效缓解肩肘部位的酸痛。
刺激足部穴位，促进血液循环，用热水刺激聚集着很多穴位的足底，感觉会很舒适。
肩痛的巩固