1．患者取坐位，用患侧拇指的指尖按压环跳穴、承山穴、悬钟穴、阿是穴等，每穴按压10～20秒钟，以局部感到酸胀为度。
2．用患侧拇指指腹对梨状肌处进行弹拨6～10次，以局部感到酸痛为度。
3．用患侧拇指的指腹在环跳穴处进行由轻而重按揉，再由重而轻地按揉1～3分钟，以局部感到酸胀、发热、舒适为度。