热贴法——针对空调冷风导致的肩痛
热贴法的优点
1．贴上后可边调理边正常活动。
2．使用方便，用完扔掉即可。
3．适合因着凉而产生痛感及僵硬感的人群。
注意事项
1．保持适宜热度。
2．不要直接贴在皮肤上，贴在衣服上或用毛巾包住。
3．揭下后不要使肩部着凉，换上厚衣服或去洗浴。
实践方法
肩上2块，肩胛骨处1块，贴在衣服上面，推荐使用带有胶带可粘贴的热帖。
夏天时也可用热贴加温，夏天经常使用空调，容易着凉，要是肩部和颈部摸起来很凉的话就要引起注意了。
避免空调冷风直吹，调整自己的位置或空调风向，竭力避免冷风直接吹来。
穿带领的衣服，防止颈部着凉，冷的时候可以把领子立起来。