急性颈椎病-凯发娱乐

急性颈椎病

在脊椎中，颈椎体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重自然也较大。颈椎上托头颅、下连躯体，不仅支持着头颅的重量，还是人体的重要支撑，承担人体自身大范围的运转活动，如抬头低头、扭转颈部。可以这么说，颈椎就是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。同时，颈椎还是神经的重要通道，这就如重要的交通枢纽一样，不仅负责将大脑发出的种种神经支配信息输送到全身各个躯干，还负责将全身各个躯干通过颈椎向大脑发送各种神经信息。颈椎的这种生理特点决定了它自身就存在容易受到损伤和慢性劳损的威胁。如果颈部再长时间地保持一个姿势，当压力过于集中时，势必会使颈椎疲劳过度，进一步增大劳损的概率，加速颈椎的退行性改变，进而诱发急性颈椎病。

什么情况下易发生急性颈椎病

哪类人群易患急性颈椎病

1．躺着看书、看电视时头部长久单一姿势的人。

2．工作过累的人。

3．司机。

4．工人。(https://www.daowen.com)

急性颈椎病发作时要注意什么

1．伏案工作不要超过1小时

工作久了，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期固定的姿势而处于紧张状态，造成劳损。

2．枕头高度不要超过15厘米

不符合人体生理要求的枕头会导致颈椎疾病。枕头高度以8～10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可。枕芯起到托扶颈椎、促进血液循环的作用；另外，睡眠时颈椎下面不要空着，连肩背部一起垫实。

3．避免猛回头

适当进行体育运动，但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有害的体育活动。

急性颈椎病发作时如何应对

突发当时要保持镇定

保持乐观向上的心态。多愁善感的人易患神经衰弱，这种心态容易影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部极易疼痛。

48小时之内可以冰敷

用毛巾或者塑料袋包裹住小冰块儿，冰敷疼痛肿胀的地方，能起到缓解作用。

2～3天内可采用加温法

1．使用热敷

热敷加热时间比较长，热度稳定，使用起来也非常方便。

2．不要裸露脖颈

在冬季，颈椎病患者防寒保暖十分重要。颈椎病本来就处于高发阶段，没有好的保暖措施会引起软组织炎症，加重颈椎病。

非外力损伤时，10天后可适当活动

1．适当揉捏

两手掌着力交替进行，先在颈项两侧自上而下，又自下而上往返揉捏2分钟。然后在双侧肩、背部及患侧上肢揉捏3分钟。

2．耸肩

“耸肩”是一种最为简单的物理疗法，相当于对胸部和肩部的“牵引”，对颈椎病能起到缓解作用。

3．左右转头

两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，片刻以后再做。

2周内按摩可防止慢性化病变

1．保持正确的睡眠姿势。颈部不能悬空，而应枕在枕头上，使头部保持略后仰。

2．养成良好的生活习惯，改变不良的姿势，给脖子增加负担的习惯要纠正。

3．按摩阿是穴：身体上的所有痛点都可称为阿是穴。当身体出现疼痛时，以对侧中指轻轻按压最痛点，每次10～15秒，重复3～5次即可，按压的力度大小均可。