足浴法——应对着凉导致的腰痛和生理期的腰痛
足浴的优点
1．不需直接刺激腰部，因而即使腰部疼痛剧烈也可安心进行。
2．使手、脚这些容易发冷的身体末端温暖。
3．足浴同时，脚底的穴位也得到了刺激。(https://www.daowen.com)
注意事项
1．足浴的时候，如果水量不足，效果也会较差。
2．足浴时，室内温度和水温差距不宜过大。
3．足浴后要及时保暖，不要裸露足部，以免着凉。
实践方法
坐在椅子上泡脚20分钟，水温降低后可随时倒入热水调节温度。
水位在脚踝上四指处，水的温度在41摄氏度左右。足浴时也可使用沐浴剂，能取得更好的效果。