热敷法——针对慢性肩痛的烦躁-凯发娱乐
2026年07月21日
热敷法——针对慢性肩痛的烦躁
热敷法的优点
1．便于调节温度。
2．深入患部，去除疼痛。
3．起到缓解精神紧张的作用。
注意事项
1．不要直接敷于患部。(https://www.daowen.com)
2．不要将毛巾拧得过干。
3．塑料袋不用封口。
4．温度要适宜，不致增加疼痛感。一旦增加，则立刻停止加温。
实践方法
将热敷毛巾敷于颈部与肩部，长度不够的话可再准备一套。
颈部和肩下敷好毛巾，仰卧10分钟，这种方法也可缓解焦躁的心情。
热敷毛巾的制作方法
准备两块干手帕和一个塑料袋。
将塑料袋取出，用干手帕包住。可以用增减手帕块数来调节温度。
将湿手帕装入塑料袋中，放进微波炉。塑料袋口开着，加热1分钟。
将一块手帕浸湿，轻轻拧到水滴能够缓缓滴下的程度即可。