1．两手交替揉按面部的水沟穴，颈部的大椎穴，手臂的手三里穴，手部的后溪穴、腰痛点，以减轻腰部的疼痛。
2．随着腰部及下肢疼痛的逐步缓解，患者可将按摩的重点渐渐向腰臀部转移；时常按压揉捏夹脊穴、肾俞穴、大肠俞穴、八髎穴、腰俞穴等，以疏通经络，改善腰部的血液循环，促进神经根受压部位炎症和粘连的缓解。
3．患者可用拇指按压环跳穴、委中穴、承山穴、昆仑穴等穴位，以改善这些穴位周围神经组织的营养。