疼痛出现后，先要保持安静平和的心态。因活动导致的轻微疼痛，会逐渐自愈。但如果静静休息可疼痛还在加剧，或是疼痛一直不见好转，或是已经采取措施但没有效果时，就要去诊断了。
有时即使去了医院，也不能得到确切的诊断。此外，因为去医院，耗费了大量体力，反而可能使症状恶化。
就像骨折不能在短期痊愈一样，腰痛的治疗也需要一定时间。因为厌恶痛感、不安烦躁等想尽快治愈的想法虽然可以理解，但是短时间就治愈腰痛是不可能的。