淋浴法——应对慢性腰痛导致的疲乏无力-凯发娱乐

沐浴法的优点

1．刺激穴位力度较强。

2．可调节水流的强度和温度。

3．起到保温效果。(https://www.daowen.com)

注意事项

1．不能长时间刺激，温度也要适宜。

2．突发剧烈疼痛时不能使用。

3．浴室与更衣室温度大致相同。

实践方法

以较强水压刺激背部3分钟，以较强力度的热水（42摄氏度）淋浴，注意不要着凉。

以较小水压刺激腹部1～2分钟，以较强水压的热水刺激穴位集中的足底也会有显著效果。