《身心疗愈案例精选集》这本书是由然健康编写组著创作的,《身心疗愈案例精选集》共有35章节
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目录
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第一部分 那些心里的痛，身体都知道
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夜夜失眠的背后，是不安的灵魂在“呐喊”
生泽 失眠是一种睡眠障碍，表现为频繁而持续的入睡困难、睡眠维持困难、日间功能损害等。失眠可孤立存在，也可能与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共同存在。长期紧张、焦虑...
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内在的焦虑，让我对空气“过敏”
生泽 提起过敏性鼻炎，很多“过敏星人”简直叫苦不迭，戏称“这是一场空气对身体犯的罪”。换季是过敏性鼻炎发作的诱因之一。在季节交替的时候，“过敏星人”常常纸巾不离...
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“痛经”像是渡劫，其实你可以不用硬“扛”
生惜 在生理上，男人无法切身体会女人来月经时的疼痛。男友一句“多喝热水”的关心，在那个情境下就像往心火上浇了一桶油，分分钟踩爆女友的情绪雷区。面对这种情况，男人...
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牛皮癣筑起了我与他人之间的“墙”
生澈 有人说，牛皮癣的可怕不仅是因为它长在皮肤上，还因为它会侵蚀我们的自尊与自信。 “牛皮癣”是一种俗称，学名为银屑病，主要表现为红斑、鳞屑。它是一种不具传染性...
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久治不愈的荨麻疹，意味着身体的保护屏障受损了
生真 荨麻疹俗称风团、风疹，是一种皮肤问题。从症状表现来看，荨麻疹就像风一样，来无影去无踪。其特点是：皮肤上出现瘙痒性风团，发无定处，骤起骤退，退后不留痕迹，且...
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反反复复的湿疹，根源是脾伤了
生辰 爱美是每个人的天性，男女都不例外。皮肤就像一件天然的衣服，每个人都希望它是细腻、光滑的。 湿疹不仅影响皮肤的整体美观，还让我们对抓肝挠心的瘙痒记忆犹新。一...
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一个不懂得情感表达的女人被乳腺问题“盯”上了
生真 人们常说，情绪就像一场突如其来的海啸，发作时有着势不可挡、摧毁一切的力量。可在成年人的世界中，情绪再汹涌，也不得不自己独自消化。如果任由情绪的风暴翻涌，这...
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第二部分 命运的掌舵手，是内在的信念
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胆结石，生命不可承受之重
生辰 伤心、难受、愤怒、抑郁、焦虑这些让我们难受的情绪，就像涨潮的海水，在刹那间就能把人吞没。于是，人类的大脑开启了一种名为“防御”的行为机制。一旦大脑发现不愉...
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人最大的痛苦，其实是活不明白
生心 我们常说“病来如山倒”，山不会轰然倒塌，必定是经过百年，甚至千年风吹雨淋的侵袭，使内部结构松散、腐化，最后轰然倒塌。人的身体也一样。每个器官在经年累月的运...
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无法成为自己，让她抑郁了五年
生香 “凡学鼻祖”亦舒笔下的女主说：“我一生渴望被人收藏，妥帖安放，细心保存。免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。” 这样的句子不免让人在心中勾勒出一位...
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妈妈，我在用生命为你承担与负重！
生真 在生活中，我们总是会遇到一类在关系上比较敏感的人。他们可能是“暖宝宝”，在朋友难过时给予慰藉。敏感是一种天赋，让他们能清晰、敏锐地感知到别人的细微情绪，并...
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失去“情绪自由”后，我生吞了愤怒和委屈
生澈 成年人的字典里很少有“情绪自由”这四个字。有人选择对情绪敬而远之，久而久之就变成了情感隔离；有人在情绪风暴来袭时，选择压抑，表面上风平浪静、岁月静好，可内...
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生于重男轻女的家庭，长大后我做了“扶哥魔”
生悟 尽管农耕社会已经离我们远去，但重男轻女的思想并没有在这个时代消失。如果一个女孩诞生于这样的家庭，那么从出生的那一刻起，她的人生可能就有了一层悲剧色彩。她会...
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婆婆的苛待，让我活成了“受气媳妇”
生香 自古以来，“婆媳矛盾”是横亘在大多数家庭中一个难以解开的结。对男人来说，生养自己的妈妈和携手过日子的老婆都是自己生命中最重要的人，帮谁都不合适。“夹心饼干...
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第三部分 体型背后的性格密码
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肥胖是在用脂肪为自己“挡风遮雨”
肖然 在这个标榜以瘦为美的时代，肥胖是一件令大多数人感到烦恼的事。 其实，健康的体态都散发着独特的美感。微胖会让人联想到一种有弹性的触感体验。现代人更多追求的不...
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我一直在为父母的希望活着
生泽 从症状表现来看，高血压没有特别明显的临床表现。通常只有在测量血压，或者出现心脑血管、肾脏等严重并发症时，我们才会意识到它的存在。因此，高血压也有“沉默杀手...
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生命的新生是从僵硬恢复柔软的过程
生悟 奥地利心理学家阿德勒说过，幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 孩子往往是在重要客体对自己的态度中确认自我存在的价值的。那些不被看见、重视的经...
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我是一名囚徒，活在恐惧的牢笼里
生香 从诞生的那一刻起，我们就紧紧依恋母亲。母亲给我们带来最基本的生存满足，也让我们有了归属感和安全感。从这个角度来看，母亲是孩子一生中最重要的影响者，是我们最...
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情感是生命之河，流动才能健康
生香 女性在一生当中患上乳腺癌的概率是十分之一。哪怕是做乳房切除手术，它的复发率仍可以高达30%到40%。这可能是因为在确诊的时候，癌细胞已经转移到肺、骨、肝，...
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陷入中年危机，允许改变就是“重生”的力量
生广 有人说，人到中年，就是一部西游记，悟空的压力，八戒的身材，老沙的发型，唐僧的絮叨，还离西天越来越近了。 年轻的时候，青春是可以肆意挥霍的资本。人至中年，生...
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身体状态的调整，唤醒和激发了我的内在动力
生心 绝大多数父母都爱自己的孩子。父母总是企图用自己的人生经验，为孩子铸就一条更平稳的路。爱失去边界后，可能就会变成一场充满摧毁力的“洪灾”。那些以爱之名的操控...
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出现关节障碍后，我的人生被摁下了“暂停键”
生辰 有一种冷，叫寒冰彻骨；有一种痛，叫蚀骨之痛。侵入骨髓的病，那是古代名医扁鹊看见都要掉头走，认为就算是神仙在世也难以回天的。 在中医的概念里，类风湿关节炎就...
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第四部分 孩子的问题，根源往往在家庭
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自卑的孩子从不敢正眼打量这个世界
肖然 个体心理学家阿德勒认为，每个人身上都有自卑的特质。生而为人，我们都不是完美的。自卑是一种动力，让我们不断成长和前进。可在现实生活中，我们会看到一些人因为“...
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焦虑是因为我不允许自己失败
生一 我们生在一个充满焦虑的时代。几乎每个人都会焦虑。焦虑是一种对未来不确定的担忧。这种情绪神秘而古老，存在的意义是让人类不要安于现状，要在当下谋划一些未来的事...